客家歌廣場舞：主持人先播放一首歌，以親切的問候語展開節目單元內容介紹，以及介紹受邀專訪來賓，並傳授簡單的熱身動作。
運動毋會大嵙：以來賓專業素養、工作經驗、個人觀點等，做為訪談之主要內容設計，讓聽眾了解健康的廣泛知識，和品味運動的美好。
賣膏藥學客話：主持人和受訪來賓選擇或設計一首客家歌詞、客家詩或醫療資訊，以朗誦或唸唱方式，讓聽眾對醫療名詞或語言留下深刻的印象。
麼儕講个對：請鄰舍叔婆、伯姆、阿姊、老妹來分享她的運動習慣，正確的就給她拍拍手，有爭議的就請專家給她們一點小建議。
靚靚過生活：女為悅己者容，但你知道怎麼打扮最適合自己嗎 ?邀請造型設計師為大家講解最新流行資訊，並教大家如何簡單搭配也能穿得人模人樣。
美樂地扭屎朏：節目終曲，選播客家經典好歌，讓大家活動筋骨。
